"O Mindfulness na Prevenção da Exaustão em Contexto Profissional" | inscrições abertas até 25 fevereiro

 

"O Mindfulness na Prevenção da Exaustão em Contexto Profissional"

 

Com as várias e exigentes solicitações do dia-a-dia laboral, é fácil entrar no modo fazer da mente e ir de arrasto numa espiral de cada vez mais afazeres e menos autocuidado, que podem conduzir a processos de stress crónico, burnout, perturbações de ansiedade e de humor, tornando-se incapacitante e alvo de muito sofrimento. Sabemos que a prática de Mindfulness tem efeitos comprovados na redução do stress e na promoção da saúde e bem estar geral, pelo que nesta oficina iremos abordar a resposta neurológica do stress e perceber como a atenuar a partir da prática de Mindfulness, para promover a saúde e bem estar laborais.

 

Objetivo Geral:

Compreender o papel do Mindfulness na prevenção do stress e exaustão aprender a integrá-lo no quotidiano do contexto laboral.

 

Conteúdos programáticos:

·         Stress e exaustão em contexto laboral;

·         O que é o Mindfulness;

·         Benefícios do Mindfulness;

·         Integração de práticas formais e informais de Mindfulness no contexto laboral.

 

Metodologia:

Exposição e diálogo;

Práticas experienciais formais e informais de Mindfulness.

 

Dinamizador(a):

Sónia Araújo - Psicóloga Clínica, Licenciada em Psicologia pela Universidade de Coimbra, Membro Efetivo da OPP (CP n.º 1300), com Formação Avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração | Formadora Profissional acreditada pelo IEFP |CAP N.º EDF 13462/2001 DC e pelo Conselho Científico-Pedagógico da Formação Contínua de Professores da Universidade do Minho.

Destinatários:

Técnicos e colaboradores (Prioridade instituições Associadas dos Distritos de Castelo Branco, Portalegre e Santarém

 

Local:

Plataforma ZOOM (Online) – EAPN

 

Data:

28 de fevereiro de 2022

 

Horário:

14h30-17h30

 

Inscrições:

Gratuitas, mas deram ser formalizadas obrigatoriamente até ao próximo dia de 25 fevereiro de 2022

 

Organização:

EAPN| Núcleos Distritais de Castelo Branco, Portalegre e Santarém