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A comunicação está presente em todas as áreas e
momentos da vida e pode assumir várias formas sendo que a forma como
comunicamos está intimamente ligada à qualidade de relação que temos connosco
e com os outros. Relacionada ou não com a forma como comunicamos e o que
comunicamos encontramos uma maior ou menor capacidade de gerir o nosso tempo
de forma positiva e eficaz. Torna-se vital, em paralelo com um trabalho
consciente da nossa autoestima e das nossas necessidades, aprender a gerir o
nosso tempo. Não conseguindo contribuir para que o dia tenha mais horas do
que na realidade tem, resta-nos aprender a usar o tempo disponível de forma
eficaz e eficiente, colocando a nossa intenção e ação no que é prioritário e
verdadeiramente importante para a felicidade.
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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
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1.
Auto Estima: relação entre a autoestima,
comunicação e gestão de tempo; estratégias de desenvolvimento de auto estima
positiva; o papel dos nossos pensamentos e emoções; aceitação e
responsabilização; apreciação e reconhecimento pessoal;
2.
Assertividade,
Comunicação consciente e não violenta: saber dizer “não”; estilos de resposta
em comunicação: passiva, agressiva e assertiva; dificuldade presentes no ato de
comunicar; etapas da comunicação consciente e não violenta: observação,
sentimento, necessidade e pedido; exercícios práticos de como comunicar
melhor;
3.
Gestão de tempo: noções e caraterísticas de
gestão de tempo; análise crítica da utilização do tempo; planeamento e
organização do tempo: modelos e técnicas – desperdiçadores de tempo;
Estratégias práticas para uma melhor gestão do tempo.
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OBJETIVO GERAL / ESPECÍFCOS
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- Conhecer e compreender o conceito de autoestima e sua
relação com comunicação consciente e gestão do tempo;
- Integrar estratégias eficazes e práticas para o
desenvolvimento de uma autoestima positiva;
- Conhecer e compreender conceitos de assertividade,
comunicação consciente e não violenta;
- Aprender a dizer “não”;
- Conhecer os diferentes estilos de resposta em
comunicação, integrá-los e praticá-los;
- Compreender o conceito de gestão do tempo; Aprender
a analisar de forma crítica a utilização do tempo;
- Integrar modelos e técnicas de planeamento e
organização do tempo e praticar estratégias para melhor gerir o tempo.
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METODOLOGIAS
DE FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO
Metodologias pedagógicas: expositivo;
interrogativo e ativo; Técnicas pedagógicas: simulação; exposição; estudos de
caso; tempestade de ideias; exercícios práticos e dinâmicas de grupo. A
avaliação é contínua: formativa, sumativa a partir de: formulação de perguntas
/ observação / participação; treino de competências e conhecimentos adquiridos.
DIAS
4 e 5 junho de 2018
HORÁRIO
9h30 - 13h00 | 14h00 - 17h30
DURAÇÃO
14 horas
LOCAL Núcleo Distrital de Vila Real da
EAPN PT | Rua Dr. Francisco Sales da Costa Lobo lote 5, -1 r/c esq., Vila Real
INSCRIÇÃO Associados da EAPN Portugal: 35€
// Não associados: 55€
PÚBLICO-ALVO
Técnicos/as Superiores, Chefias intermédias, Membros de direção, gestores
de qualidade, diretores/as técnicos/as, dirigentes, coordenadores/as de equipas
e projetos de entidades públicas e privadas.
ÁREA DE FORMAÇÃO
090 – Desenvolvimento Pessoal
MODALIDADE DE FORMAÇÃO
Formação contínua de atualização.
FORMA DE ORGANIZAÇÂO Formação
presencial
CRITÉRIOS DE SELEÇÃO
Prioridade a associados
da EAPN Portugal // Número de ordem de receção da inscrição
CERTIFICADO DE FORMAÇÃO Presença
obrigatória em pelo menos 80% do total da duração da ação e aproveitamento no
final da formação
FORMADORA
Sofia Rodrigues
Psicóloga Clinica, psicoterapeuta e formadora. Licenciada em psicologia
pela FPCE da Universidade de Lisboa. Em 2004 desenvolveu a sua formação na área
dos cuidados paliativos e mais recentemente na área da prestação de cuidados a
pessoas idosas e dependentes pela Associação Portuguesa de Psicogerontologia.
Exerce a sua atividade clinica privada ao nível da avaliação, aconselhamento e
intervenção psicológica em adultos e casais, nas mais variadas problemáticas.
Pós graduada em Terapia de Casal, Sexologia clinica. Formadora na área da
psicologia da saúde – ansiedade, stress, depressão, estilos de comunicação,
luto, autoestima, psicoterapia de 3ª geração (Mindfulness, técnicas de
respiração e meditação).
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÔES Ficha de Inscrição em anexo // A
Ficha de Inscrição pode ser fotocopiada
Após confirmação da sua inscrição, o
pagamento deverá ser efetuado por transferência bancária, numerário ou cheque
(à ordem de EAPN – Rede Europeia Anti-Pobreza/Portugal, Associação).
As inscrições são limitadas a 20 participantes e
devem ser realizadas até ao próximo dia 28 de maio para:
EAPN Portugal / Núcleo Distrital de Vila
Real
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