Comunicação Consciente,
Assertividade e Gestão de Tempo
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"A
comunicação está presente em todas as áreas e momentos da nossa Vida e pode
assumir várias formas. Esta forma de comunicar influencia a qualidade da
relação que temos connosco e com os outros! A dificuldade em expressar
sentimentos e necessidades de forma adequada contribui para uma baixa
autoestima e está na base das dificuldades relacionais em variadas dinâmicas:
familiares, conjugais, profissionais, de amizade. Saber comunicar e pedir de
forma Assertiva, Consciente e Não Violenta é um requisito fundamental para
potenciar o estabelecimento de relações mais saudáveis, construtivas e
genuínas! Relacionada com a forma como comunicamos encontramos a capacidade
de gerir o nosso tempo de forma positiva e eficaz. É pois vital, aprender a
gerir o nosso tempo, colocando a nossa intenção e ação no que é prioritário e
verdadeiramente importante para a nossa Felicidade!"
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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
1. Autoestima: Conceito de Autoestima; Relação entre
Autoestima, Comunicação e Gestão de Tempo; Estratégias para desenvolver uma autoestima
positiva; O papel dos nossos pensamentos e emoções; Aceitação e
Responsabilização; Apreciação e Reconhecimento Pessoal
2. Assertividade, Comunicação Consciente e Não Violenta: Saber dizer NÂO; Estilos de Resposta em Comunicação (Resposta
passiva, agressiva e assertiva); Dificuldades presentes no ato de comunicar; Comunicação Consciente e Não Violenta; Etapas
da Comunicação Consciente e Não Violenta (Observação, Sentimento, Necessidade, Pedido);
Como comunicar melhor? Exercícios práticos de Assertividade, Comunicação
Consciente e Não Violenta
3. Gestão de Tempo: Noções e Caraterísticas; Análise Crítica da utilização do tempo; Planeamento
e organização do tempo: modelos e técnicas; Desperdiçadores de tempo; Estratégias
práticas para uma melhor gestão do tempo
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OBJETIVO
GERAL//ESPECÍFICOS
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- Conhecer e compreender o conceito
de Autoestima, a sua relação com a Comunicação Consciente e a Gestão de Tempo
e integrar estratégias eficazes e práticas para o desenvolvimento de uma Autoestima
positiva.
- Conhecer e compreender os
conceitos de Assertividade, Comunicação Consciente e Não Violenta e os
diferentes estilos de resposta em comunicação (Resposta Passiva, Resposta
Agressiva, Resposta Assertiva);
- Integrar e praticar Estilos de
Resposta Assertiva e aprender a comunicar de forma Consciente e Não Violenta.
- Integrar modelos e técnicas de
Planeamento e Organização do Tempo;
METODOLOGIAS DE
FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO
Método expositivo, interrogativo e
ativo. Uso de diferentes técnicas (simulação, exposição, estudo de casos, tempestade
de ideias, exercícios práticos, dinâmicas de grupo. Avaliação através da
Formulação de Perguntas/Observação/Participação, treino prático de competências
e conhecimentos.
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DIAS: 19 e 20 de
fevereiro de 2018
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HORÁRIO 9h30 às13h00 e das 14h00 às 17h30
DURAÇÃO 14 horas
LOCAL
instalação do Núcleo Distrital de Beja da EAPN Portugal na Rua do Jornal Ala
Esquerda 20 em Beja
INSCRIÇÃO
Associados da EAPN Portugal: 35€
// Não associados: 55€
PÚBLICO-ALVO Técnicos e dirigentes de ONG’s e
Organismos Públicos
ÁREA DE FORMAÇÃO
090 – Desenvolvimento Pessoal
MODALIDADE DE FORMAÇÃO
Formação contínua de atualização.
FORMA DE ORGANIZAÇÂO Formação
presencial
CRITÉRIOS DE SELEÇÃO
Prioridade a associados
da EAPN Portugal // Número de ordem de receção da inscrição
CERTIFICADO DE FORMAÇÃO Presença
obrigatória em pelo menos 80% do total da duração da ação e aproveitamento no
final da formação
FORMADORA Sofia
Rodrigues
Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta e Formadora. Licenciada em Psicologia,
pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Lisboa.
Experiência em contexto hospitalar destacando os serviços de queimados e poli
traumatizados. Em 2004 desenvolveu formação na área dos cuidados paliativos e
mais recentemente na prestação de cuidados a pessoas idosas e dependentes, pela
Associação Portuguesa de Psicogerontologia. Exerce clínica privada ao nível da
avaliação, aconselhamento e intervenção psicológica em adultos e casais, em
variadas problemáticas (depressão/estados depressivos, ansiedade/stress/ataques
de pânico, dificuldades relacionais/conjugais, dificuldades de
comunicação/assertividade, autoestima/imagem, luto, sexologia clínica, entre
outras). Pós-Graduada em Terapia de Casal e em Sexologia Clínica. Formadora na
área da Psicologia e Saúde - Ansiedade, Stress, Depressão, Gestão de Tempo,
Estilos de Comunicação/Comunicação Consciente e Não Violenta, Luto, Autoestima,
Psicoterapia de 3ª Geração (Mindfulness, Compaixão, Técnicas de Respiração e
Meditação).
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÔES
Após confirmação da sua inscrição, o
pagamento deverá ser efetuado por transferência bancária, numerário ou cheque
(à ordem de EAPN – Rede Europeia Anti-Pobreza/Portugal, Associação).
EAPN Portugal / Núcleo Distrital de
Beja
Rua do Jornal Ala Esquerda, 20 | 7800-301 Beja
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